คําศัพท์ภาษาอังกฤษน่ารู้ ตอน Meditation Experience

คําศัพท์ภาษาอังกฤษ
Meditation Experience

คําศัพท์ภาษาอังกฤษ
ตอน Meditation Experience
ประสบการณ์ภายในจากการฝึกสมาธิ

welcome to I like English
รายการที่จะทำให้คุณชอบภาษาอังกฤษมากขึ้น

โดย สุภักพร ตรีสุผล (สตาร์) & Aj.Shon Pistoll

Meditation Experience ประสบการณ์ภายในจากการฝึกสมาธิ

When we meditate, the first stage is about adjusting the body. The body may feel aches and pains. You may see only darkness. Your mind may go astray, thinking about work, family and everything else.

ในช่วงแรก เป็นช่วงปรับตัว จะมีอาการ เมื่อยบ้าง มืดบ้าง ฟุ้งถึงเรื่องงาน เรื่องครอบครัวบ้าง

Astray = พลัด, หลงทาง

The most important thing during this stage is to be patient. After you pass this stage, your mind will become more stable and refined, and can remain still longer and more consistently.

สิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงนี้ คือ มีความอดทน ที่จะผ่านจุดนั้ไปให้ได้ พออดทนผ่านไปเรื่อยๆ ใจก็จะรวมดีขึ้น ละเอียดขึ้น หยุดนิ่งได้ต่อเนื่องมากขึ้น

Patient = อดทน

Consistently = ต่อเนื่อง

It you continue to practice in the right way, following the right steps, relaxing your body, calming your mind, joyously, your inner ecperience will be rewarding for you.

ถ้าทำถูกหลักวิชา ถูกขั้นตอน คือทำตัวให้สบาย ทำใจให้สงบ หยุดนิ่งด้วยความเบิกบาน ประสบการณ์ภายในก็จะเป็นไปในทางที่ดีขึ้น

When your mind becomes more still and more refined, you will feel better physically and mentally. This is the sign that your mind is becoming still. Maintain this state of stillness continuously.

พอใจนิ่งได้มากขึ้น จิตละเอียดขึ้นเรื่อยๆ ก็จะมีความสบายใจมีความเบิกบานใจมีความสุขกาย สุขใจ เรียกว่า เริ่มที่จะหยุดได้ในเบื้องต้นแล้ว ก็หยุดนิ่งต่อไป

Mental = เกี่ยวกับจิตใจ

As your mind continues to be still and becomes more refined, it will experience a state of bliss. Your hair may stand up and tear may come due to great joy. This means your meditation has progressed to the next step in the state of bliss.

พอหยุดนิ่งต่อไป ใจละเอียดมากขึ้น เริ่มมีปิติ ขนลุกซู่ น้ำหูน้ำตาไหล ปลื้มอกปลื้มใจ แสดงว่า การปฏิบัติธรรมดีขึ้น อยู่ในขั้นที่มีความปิติ

Progress = ก้าวหน้า

Meditation Experience ประสบการณ์ภายในจากการฝึกสมาธิ

As you mind continues to become still, some of you may feel your body swaying, becoming lighter, expanding, stretching, shrinking or becoming smaller. This is the state where your mind is adjusting to become more purified.

เมื่อใจหยุดนิ่งได้มากขึ้นเรื่อยๆ บางคนเริ่มมีความรู้สึกว่าตัวโยก ตัวเบา ตัวขยาย ตัวยืด ย่อลงมาบ้าง เล็กลงมาบ้าง นี้เป็นขั้นตอนของการที่ใจกำลังปรับไปสู่ความละเอียด

Sometimes you may feel uncomfortable, and you may have difficulty breathing. This means your breath is becoming more refined. When your mind becomes more refined, allow your body to advance inward. Continue to keep calm, still, and maintain this state of calm continuously.

บางทีมีความรู้สึกอึดอัด เหมือนกับจะหยุดหายใจแสดงว่าลมหายใจจากหยาบเริ่มละเอียดขึ้น พอใจเริ่มละเอียดขึ้นต้องปล่อยกายไปสู่ภายใน ให้หยุดนิ่งเฉยๆ ต่อไปสบายๆ แล้วก็รักษาความใจเย็นของเราไปเรื่อยๆ

Inward = ในใจ, เข้าข้างใน

Some of you may run into a strange inner experience such as seeing ghosts or other objects. This means that you have not yet reached the right balance. You have indeed seen images, but these images are not real.

บางท่าน อาจมีประสบการณ์ภายในที่แปลกออกไป เช่น เห็นผีบ้าง เห็นเหตุการณ์ต่างๆ ก็คือ ยังไม่ถูกกลาง ให้ระลึกไว้เสมอว่า สิ่งที่เห็นนั้นจริง แต่ไม่ใช้ของจริง

If what you see has nothing to do with the middle Path, pay on attention to it. Maintain your mind at the center of your body, nicely, easily, and continuously. Soon these images will disappear, and uour mind will be back on the right track.

หากสิ่งที่เห็นยังไม่ใช่ทางสายกลางก็ไม่ต้องกังวลใจอะไรทิ้งภาพนั้นไป เอาใจมาไว้ที่ศูนย์กลางกายสบายๆ ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวภาพนั้นก็หายไปเองและใจก็จะกลับมาเส้นทางที่ถูกต้องเอง

Track = เส้นทาง, หนทาง

As your mind continues to seetle at the center of your body, it will become more refined, light and spacious. Soon it will advance toward the Sphere of Primary Path and the inner Dhammakaya.

เมื่อรักษาใจให้หยุดนิ่ง ณ ศูนย์กลางกายต่อไปเรื่อยๆ จิตก็รวมกันได้มากขึ้น จิตจะละเอียดโล่งโปร่ง เบา ใจจะเคลี่อนเข้าไปสู่ดวงปฐมมรรค สู่พระธรรมกายในตัว