ต้นตำรับอาสนะสองชั้น

 

...หลวงพ่อมีข้อสังเกตอยู่อย่างหนึ่ง...

 

        จึงใคร่..ขอฝากไว้กับพระอาจารย์พี่เลี้ยงของสามเณรด้วย ระยะนี้สังเกตเห็นมีสามเณรหลายรูป นั่งหลังงอในขณะกำลังฉัน การนั่งหลังงอของสามเณรคงมีหลายสาเหตุดัวยกัน... เช่น

 

 

    ๑.     กล้ามเนื้อเส้นเอ็นไม่แข็งแรง ซึ่งเรื่องนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยอาจจะให้มาช่วยกันทำงานโยธา เช่น เข็นรถ ดั้มพ์ ซ่อมถนนทางเดิน เป็นต้น หรืองานดูแลเสนาสนะ ปัก กวาด เช็ด ถู หรือมาช่วยกันทำอะไรก็ได้ตามความเหมาะสม เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

 

    ๒.     อยู่ในอิริยาบถผิดธรรมชาติบ่อยๆ ซึ่งธรรมชาติของคนปกติแนวแกนของกระดูกสันหลังต้องมีอยู่ในแนวตรงตึความเผอเรอ รวมทั้งมีนิสัยตามใจตัวเอง มักอยู่ในอิริยาบถที่ผิดท่า เช่น เวลายืน เดิน นั่ง มักปล่อยให้หลังงอบ่อยๆถ้าปล่อยให้หลังงอบ่อยๆเช่นนี้ในภายหน้า เมื่อมีอายุมากขึ้นจะพบกับปัญหาหลังค่อมงอ ปวดหลัง

 

    ๓.      โครงสร้างของร่างกายผิดปกติ อาจเป็นมาแต่กำเนิดหรือเป็นผลสืบเนื่องจาการเลี้ยงดูในวัยทารก ขณะที่อยู่ในวัยทารกสามเณรเหล่านี้ อาจจะได้รับอาหารประเภทแคลเซี่ยมกับประเภทโปนตีนไม่พอ หรืออาจจะปล่อยให้ถูกนอนดึกจนเป็นนิสัยตั้งแต่ยังเล็ก การนอนดึกทำให้ร่างกายเสียเหลือแร่มากโดยเฉพาะสูญเสียแคลเซี่ยมไปกับปัสสาวะมาก เข้าลักษณะใช้ร่างกายสมบุกสมบันเกินไป (Over Load) ซึ่งก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้โครงสร้างของกระดูกอ่อนแอไม่แข็งแรง แต่สาเหตุหลักๆที่สำคัญ คือ วัยเด็กคงจะซนมาก วิ่งหกล้ม ตกจากที่สูง เป็นต้น ร่างกายได้รับการกระแทกบ่อยๆ จึงมีผลทำให้โครงสร้างของร่างกายบิดเบี้ยวผิดไปจากโครงสร้างของคนผิดปกติ

    ๔.     นั่งไม่เป็น มีคำที่เรามักใช้กันอยู่คำหนึ่งว่า คนเราไม่มีหาง ตามธรรมดาสัตว์ที่มีหาง เมื่อเวลามันนั่ง มันจะใช้ช่วงโคนหางของมันหนุนก้น จึงทำให้มันนั่งมั่นคง แต่คนไม่มีหางและทั่วไปลักษณะร่างกายไม่สมบูรณ์อยู่แล้ว จึงต้องมีอะไรมาช่วยหนุนก้นให้นั่งได้สบายและมั่นคง

 

 

        ปู่ ย่า ตา ทวด... ของเราเวลาไปนอกบ้าน เขาจะมีผ้าขาวม้าผืนหนึ่ง เวลาจะนั่ง ก็จะพับครึ่งผ้าขาวม้า แล้วก็จะพับอีกครึ่งหนึ่งตามยาว จากนั้นก็จะม้วนให้สูงพอสมควร แล้วใช้หนุนก้นด้านหลังของปุ่มของกระดูกเชิงกราน ที่ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักตัวขณะนั่ง (ทดลองนั่งลงบนฝ่ามือ จะรู้สึกว่ามีปุ่มกระดูกกดลงมาที่ฝ่ามือ นั่นแหละปุ่มกระดูกเชิงกราน)  ให้เสมือนเป็นผนังพิงก้นนั่นเอง ทำเช่นนี้แล้วจะทำให้นั่งตัวตรงได้สบายขึ้น พวกเราอาจจะเอาผ้าขนหนู ลองทำดูก็ได้

 

 

    นี่คือ!!     

                                                  

        ที่..มาของการออกแบบอาสนะสองชั้น อย่างที่ใช้กันอยู่ในวัดของเราขณะนี้ คือ ช่วงหลังที่สูงเอาไว้สำหรับนั่ง ส่วนช่วงล่างที่บาง เอาไว้รองตาตุ่มป้องกันไม่ให้ตาตุ่มเจ็บ ทำให้นั่งสบายขึ้น

 

 

 

 

จากหนังสือ...สุขภาพนักสร้างบารมี