Negative Thinking ในตัวคุณ บอกอะไร!

 

 

        หลายครั้งที่มนุษย์เรามักจะโทษสถานการณ์ภายนอกที่ทำให้ตัวเองย่ำแย่มากกว่าจะโทษตัวเอง ไม่ว่าจะโทษคนอื่น โทษการเมือง รัฐบาล หรือแม้กระทั่งโทษ “ดวงชะตา” ที่ร้ายไปกว่านั้น บางครั้งก็โทษ “พ่อ แม่” ที่เลี้ยงเรามา ไม่ดี แทนที่จะกลับมาคิดว่า “วิธีมองโลก” ของเรา “วิธีปฏิบัติ” ของเรา ผิดปกติ เรา “มองโลกในแง่ร้าย” ไปหรือเปล่า ทำให้เราทำอะไรที่ไม่เหมาะสม เราไม่ได้ “พัฒนาตนเอง” จึงไม่ประสบความสำเร็จหรือเปล่า? เราลองมาดูแนวทางแก้ปัญหาดังกล่าว.. ปัญหาส่วนใหญ่เลยคือ มนุษย์เรา “ไม่รู้ตัว” ว่าเรามี “ความคิดในทางลบ” หรือที่เรียกว่า Negative Thinker หรือ ผู้ที่คิดลบอยู่เสมอ นั่นเอง

 

1.      “เย็นชา” คือ คนที่เฉยๆ ไม่ค่อยยินดี ยินร้าย ขาดเป้าหมายในชีวิต และชอบ “เก็บตัว” เงียบๆ อยู่คนเดียว “เหม่อลอย” และทำงานแบบ ไม่มีแรงบันดาลใจ นิ่งๆ เฉยๆ อยู่ได้เป็นวันๆ วิธีแก้...ต้องใช้ สติ ย้อนเข้ามาดู ว่า หากเรา ไม่สนใจใยดีอย่างนี้จะเกิดผลอย่างไร ถามตัวเองว่าเรา จะ ยอมรับ ผลที่เกิดขึ้นตรงนั้นได้หรือเปล่า?

 

 

5.        “อารมณ์ไร้สาระ” คือ คนที่ตกอยู่ในอารมณ์ “รู้สึกผิดมากเกินไป” เช่น ตีอกชกตัวและทำท่า “สำนึกผิด” เพื่อจะได้พ้นตัว และ พ้นความรับผิดชอบไป จะได้มีคนช่วยเหลือและมาทำหน้าที่แทน ทางแก้คือ วิเคราะห์ออกมาแล้วหาทางแก้ไขมีระบบงาน “ชัดเจน”

 

" />

พฤติกรรมเชิงลบ (Negative Thinking) ทั้ง 11 แบบ นี้ เป็นเพียงกระจกที่สะท้อนให้ ตัวเราเห็นว่า จุดบกพร่อง ของเราเป็นอย่างไร และสามารถแก้ได้ ด้วยการมี “สติ”

 

การแก้ไขพฤติกรรมเชิงลบในแบบ “ธรรมะ”

 

...      “หน่อ” แห่งความ “สำเร็จ” อยู่ในตัวเรานี่เอง คนไหนที่มี ”ความคิดเชิงบวก” (Positive Thinking) นั่นหมายถึง คนคนนั้น ได้มี หน่อแห่งความสำเร็จอยู่ภายในแล้ว พร้อมจะผลิดอกออกผลออกไปในภายภาคหน้า แต่ในทางตรงกันข้าม หากเป็น “ความคิดเชิงลบ” ก็จะนำมาซึ่งความคิดแย่ๆ ถ้าคนสองคนนี้เริ่มต้นในจุดเดียวกัน เราจะรู้ได้เลยว่า คนคิดบวก จะมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่า 

 

          เรามีหลักที่องค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้าให้เราไว้สามารถเอาไปนึก “ทบทวน” ได้ตลอดเวลา เพราะเป็นหลัก “สมบูรณ์” เหมือน เห็นต้นไม้ทั้งต้นครบรอบด้าน แล้วทำให้เราคิดต่อไปได้ว่า การคิดทั้งบวกและลบไม่ได้สรุป ณ จุดเวลานั้นๆ เช่น ณ ตอนนี้คิดเชิงบวก พอเวลาผ่านไปอาจเปลี่ยนความคิดเป็นลบได้ จากประสบการณ์ชีวิตที่เข้ามากระทบ

        การ “ฝึกตนเอง” ให้คิดเชิงบวก แล้วมีพลังแห่งความสำเร็จรออยู่ข้างหน้าจะแก้ความคิดเชิงลบได้อย่างไรนั้น เรามาดูหลักธรรมดังนี้

 

 

" />

4.          สัมมากัมมันตะ การกระทำถูกต้อง

5.          สัมมาอาชีวะ การเลี้ยงชีพชอบ

6.          สัมมาวายามะ การเพียรถูกต้อง

7.          สัมมาสติ การระลึกได้ถูกต้อง

" />

          มรรคทั้ง 8 องค์จะเสริมสารกันหมด ถ้าเราปฏิบัติทุกข้อ เราจะได้วิธีแก้ไขความคิดเชิงลบในปัจจุบันที่มีอยู่ให้น้อยลง แล้วสร้างความคิดเชิงบวกให้เข้ามามาก ในขณะเดียวกัน หากผู้ที่มีความคิดเชิงบวกอยู่แล้ว ระหว่างนี้อาจมีความคิดเชิงลบเข้ามา  แต่หากเข้าใจ “มรรคมีองค์ 8” แล้วละก็ เราจะสามารถทำให้ “เชื้อบวก” ในใจ เติบโตขึ้น

 

            ให้เราตระหนักให้ดีเลยว่า “สิ่งที่เราคิด” ถ้าย้ำคิดบ่อยๆ มัน จะกลายเป็น “ผัง” อยู่ในใจเรา แล้วชีวิตเราจะเป็นไปตามนั้น  แต่ทั้งนี้ เราต้องสามารถ แยกให้ออกว่า “ความคิดร้ายๆ” กับ ความ “ไม่ประมาท”

 

"คิดร้าย" คือ หมกมุ่นอยู่กับเรื่องราวร้ายๆ หดหู่ ใจแย่ลง

 

“ไม่ประมาท” คือ เราจะคิดว่า เรากำลังคิดอะไรอยู่ หากเกิดความเสียหายขึ้นแล้วเราจะป้องกันอย่างไร ใจจะไม่จดจ่ออยู่กับเรื่องร้ายๆ แต่ว่า “คาดการณ์” และ “เตรียมการ” ป้องกันเหตุร้ายต่างๆ ได้อย่างไร

 

เมื่อเราฝึกตามมรรคมีองค์ 8 เราจะชำนาญมากขึ้น ผลคือเราจะมีพลังความสร้างสรรค์ในตัวอย่างมากมาย...

 

 

        ดูองค์สัมมาสัมพุทธเจ้าเป็นตัวอย่างในชาติที่พระองค์ทรงได้รับพุทธพยากรณ์จากพระพุทธเจ้าพระองค์ก่อนนั้น ขณะนั้นท่านกำลังสร้าง “บารมี” อยู่ เกิดเป็น ดาบสชื่อ "สุเมธดาบส" ก็ได้รับพุทธพยากรณ์ว่า “บุคคลท่านนี้ อีก 4 อสงไขย กับ แสน มหากัลป์ จะบรรลุธรรมเป็นองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้า” แม้จะเป็นเวลานานมาก แต่ท่านก็ทรงคิดในแง่ดี สำรวจตนเองเลยว่า จะทำอย่างไรได้บ้างให้ได้รับผลตามพุทธพยากรณ์ ไม่ใช่ว่านั่งรอความสำเร็จ แต่คิดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น แล้วท่านก็พบว่าต้องทำ

 

ทศบารมี 10 (ทานบารมี ศีลบารมี เนกขัมบารมี ปัญญาบารมี วิริยะบารมี ขันติบารมี สัจจะบารมี อธิษฐานบารมี เมตตาบารมี และอุเบกขาบารมี) ทบทวนและตั้งใจจะทำสิ่งนี้ต่อไปจนถึงวันที่บรรลุธรรม

 

 

          ...การจะประสบความสำเร็จได้นั้น เราเองต้องมองให้เห็นภาพ “ความสำเร็จ” รออยู่ แม้จะเป็นภารกิจที่ยากเท่าใดก็ตาม อย่านึก “ท้อ” มองแต่ว่า “เป้าหมาย”  แล้วเดินหน้าทำอย่างนั้นโดยไม่ย่อท้อ แม้จะเกิดอุปสรรคใหญ่หลวง ก็ไม่อาจบดบังความคิดเชิงบวกของเราไปได้ เราจะสามารถยืนหยัด แล้วไม่นาน เมฆหมอกที่บัง “ดวงตะวัน” ก็จะผ่านพ้นไป...