ศูนย์ปฏิบัติธรรมญี่ปุ่น จัดปฏิบัติธรรมและสอนเรื่องการนอนอย่างเป็นสุข

สมาธิ

พระพุทธศาสนา

ศูนย์ปฏิบัติธรรมญี่ปุ่น จัดปฏิบัติธรรม

และสอนเรื่องการนอนอย่างเป็นสุข

ศูนย์ปฏิบัติธรรมญี่ปุ่น จัดปฏิบัติธรรมและสอนเรื่องการนอนอย่างเป็นสุข

ศูนย์ปฏิบัติธรรมญี่ปุ่น กรุงโตเกียว จัดปฏิบัติธรรมและแสดงธรรมภาษาญี่ปุ่นในหัวข้อ “การนอนหลับอย่างมีความสุข” โดยพระอาจารย์ สมเกียรติ ปุญฺญเตโช เริ่มด้วยพระอาจารย์ได้นำนั่งสมาธิ ให้สาธุชนชาวญี่ปุ่นได้ฝึกปฏิบัติธรรม ผ่อนคลาย ปล่อยวางจาก ภารกิจต่างๆ แล้วค่อยๆ วางใจไว้ที่ศูนย์กลางกาย กลั่นใจใสๆ ร่วมกันเป็นเวลา 30 นาที

ต่อด้วยการบรรยายหัวข้อ "วิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับ" โดยคุณหมอฮิโรโอะ อินโด จาก Centre for Eastern Medicine, Japan ได้ให้ความรู้เรื่องความเกี่ยวกับการวิธีการนอนอย่างถูกต้อง และผลงานด้านการวิจัยของคลื่นสมองในช่วงการตอนหลับ และผลสำรวจจากผู้ที่ใช้ยานอนหลับที่มีผลเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว

คุณหมอได้บอกอีกว่าการที่ทำให้คนนอนหลับอย่างถูกวิธีคือการไม่ไปกระตุ้นสมองหรือใช้ยานอนหลับ ควรเปลี่ยนวิธีการนอนโดยให้เริ่มนั่งสมาธิก่อนนอน หรือหมั่นฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ใจมีความสบาย คลายความเครียดและความกังวลต่างๆ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดีต่อไป การบรรยายในครั้งนี้ได้รับความสนใจจากผู้เข้าร่วมกิจกรรมเป็นอย่างดี