วิธีสังเกตอาการที่ร่างกายขาดน้ำ

 

 

วิธีสังเกตอาการที่ร่างกายขาดน้ำ

 

 

                                                      

อาการที่ร่างกายขาดน้ำ

    

        สามารถ...สังเกตได้จาก                  

 

อาการปาก..แห้ง..

       

            คอแห้ง.. กระหายน้ำ ปากแตก ผิวแตก เสียงแหบ ท้องผูกจัด ร้อนใน ฯลฯ อาการดังกล่าวเป็นสัญญาณที่เตือนว่า ขณะนี้ร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ นั่นก็คือร่างกายได้ขาดน้ำแล้ว ยิ่งกว่านั้นยังเป็นสิ่งที่เตือนว่า นิสัยที่ไม่ดีคือ ขาดความสังเกต มักง่าย เอาแต่ใจตน ได้เกิดขึ้นในตัวเราแล้วอย่างใดอย่างหนึ่ง

 

              

 

         อนึ่ง!!

 

ยัง..มีวิธีสำรวจตรวจสอบตัวเองง่ายๆ

 

             ว่า..ร่างกายขาดน้ำ หรือไม่ ก็คือ หากปัสสาวะมีสีเหลือง ยิ่งถ้าเหลืองเข้มเหมือนน้ำชาชงแก่ๆ แสดงว่าขาดน้ำอย่างมาก ส่วนผู้ที่ปัสสาวะสีเหลืองอ่อนหรือปัสสาวะใส แสดงว่าร่างกายมีน้ำเพียงพอ

 

 

 

 

 

ดื่มน้ำอุ่นดีอย่างไร

 

ร่างกาย..ดูดซึมน้ำอุ่นได้ง่ายกว่าน้ำเย็น

 

 

        เพราะ...น้ำอุ่นมีอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย (อุณหภูมิปกติของร่างกาย ๓๗ องศาเซลเซียส) ส่วนน้ำเย็นมีอุณหภูมิต่ำกว่าภายในของร่างกายกล้ามเนื้อหรืออวัยวะภายในเมื่อถูกน้ำเย็นจัดมากเท่าไหร่ก็หดตัวมากเท่านั้น พอหดตัวการดูดซึมน้ำก็ไม่ดี การดูดซึมจะเริ่มดีขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายได้ปรับน้ำเย็นนั้น ให้มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย แต่ถ้าเราดื่มน้ำอุ่น หรือจิบน้ำร้อนเข้าไปร่างกายก็จะดูดซึมได้ทันที

หลวงพ่อมีประสบการณ์เรื่องนี้จากากรเดินทางไปประเทศจีน ครั้งหนึ่งในขณะที่ต้องเดินทางผ่านทะเลทรายซึ่งอากาศแห้งจัด ทั้งๆ ที่ระมัดระวังตัวเรื่องฉันน้ำให้เพียงพออยู่แล้ว แต่ก็ยังมีอาการที่ขาดน้ำกะทันหัน คือ ปากแตก หน้าแตก ปัสสาวะเหลืองอ๋อย พอรู้ตัวว่ามีอาการดังนี้ก็รีบฉันน้ำอย่างรวดเร็วแต่เป็นน้ำเย็น ไม่ว่าดื่มมากเท่าไหร่ มันก็ออกหมด ดื่มน้ำไปสัก ๕ นาที ๑๐ นาทีก็ต้องเข้าห้องน้ำ ปัสสาวะออกหมด ร่างกายไม่เก็บน้ำ จึงยังมีอาการขาดน้ำจนทำท่าจะมีอาการ...ไข้

 

 

ทันใดนั้น!!

 

        ก็...ฉุดคิดถึงสมัยหลวงพ่อยังเป็นเด็กเคยเห็นผู้ใหญ่รุ่นพ่อรุ่นก๋ง ชอบจิบน้ำชาร้อนๆ และนั่งสนทนากันได้เป็นเวลานานๆ โดยไม่มีใครลุกไปห้องน้ำ จึงขอน้ำอุ่นมาฉันไม่น่าเชื่อเลยว่า การเข้าห้องน้ำทุกๆ ๑๐ นาที ได้ยืดเวลาออกไปเป็น ๒๐ นาที ครั้นฉันน้ำอุ่นเข้าไปเรื่อยๆ ทำให้ยืดเวลาได้เป็น ๑ ชั่วโมงจึงเข้าห้องน้ำ ต่อมาก็ยืดเวลาออกไปถึง ๓ ชั่วโมงครั้นแล้วอาการขาดน้ำก็หายไป

 

 

                                       

        จาก..ประสบการณ์ในครั้งนั้น จึงได้ข้อคิดว่า ครั้งใดก็ตามเมื่อรู้ตัวว่าขาดน้ำ รู้ตัวว่าป่วย รู้ตัวว่า มีอาการไข้ ร่างกายเริ่มไม่ปกติอย่าได้ดื่มน้ำเย็นเข้าเป็นอันขาด ถ้าเราดื่มน้ำเย็นมากเท่าไรร่างกายก็จะยิ่งดูดซึมได้ไม่เต็มที่เท่านั้น เพราะว่าอุณหภูมิต่างกันมาก ร่างกายจึงขับทิ้ง แต่ถ้าคุณดื่มน้ำอุ่นหรือจิบน้ำร้อน อุณหภูมิใกล้เคียงกัน ร่างกายจึงดูดซึมได้เต็มที่ และกลับฟื้นตัวสดชื่นได้เร็ว